Meditasjon

Meditasjon er en samlebetegnelse for kroppslige og psykiske øvelser som brukes systematisk for å oppnå en indre ro og balanse. Øvelsene inneholder gjerne visualisering, konsentrasjon, pusteteknikk og avspenning. Mange forbinder meditasjon med å sitte i lotusstilling mens man fremsier et mantra, men sannheten er at det finnes en rekke ulike former for meditasjon – man kan for eksempel også meditere mens man går en tur, ligger på sofaen eller sitter på en benk ute i hagen. Regelmessig meditasjon kan hjelpe mot blant annet depresjon, stress og rastløshet, og man kan også bedre konsentrasjonsevnen sin. Meditasjon er også sentralt innen hinduisme og buddhisme, og har i de siste tiårene også fått en kraftig oppblomstring her i Norge.